The Mermaid Diary

Kategori: Träning&Hälsa

The body achieves what the mind believes

My sport is your sports punishment

Jag fick frågan vad som fick mig att börja på muay thai och om det inte är läskigt, kan man inte bli väldigt skadad osv.

Det var i Boracay jag började tänka på det, där finns en fantastisk klubb med helt otroliga människor som tränar där. En av dom var mina underbara vän Joe men jag hade inte tiden. Där jag går nu och tränar har vi så otroligt duktiga ledare som vunnit SM och tävlar VM osv så det är helt klart inspirerande. Det är en mycket mer snabb- effektivare träning än gymmet, jag har aldrig fått så mycket svett ur mig på så kort tid som där haha. Fantastiskt! 

Jag kör i en nybörjar grupp men ibland har jag haft oturen att hamna med någon som är mycket mycket större och erfarnare en mig, jag har fått en innre blödning i bröstkorgen när en kille sparkade för högy som gjorde helvetes jävla ass ont och väldigt många blåmärken men inget värre en så. 

 

Thai Boxning + Brasiliansk Jiu Jiutsu

I sommras blev jag väldigt sugen på att köra Thai boxning, lika så min vän Victoria och jag hittade ett perfekt ställe jag var sugen på, so I told her och randomly den dagen följde också Wilma med och provade. Båda älskade det lika mycket som jag tror jag för dom började. Såklart lite jobbigt när en tredje person förstör dynamiken, det underlättar att veta att man får boxas mot någon i sin egen storlek men vi försöker gå runt. Jag fick dock vara partner med en mycket större erfarnare snubbe som knockade mig stenhårt, och då menar jag stenhårt, på nyckelbenen. Det blev eld rött över hela bröstet och jag försökte låtsas som att jag var ok men han var inte så dum haha. Gick in på toaletten och grinade och sen kom jag ut fejk leendes. Jag fick inre blödningar och kunde inte kramas på en vecka. 

Ikväll provade vi på Brasiliansk Jiu Jitsu på mitt initiativ också, vilket var väldigt roligt! Lite kama sutra/sexkrig över det hela då jag fick vara med boyzen  men slutet var roligast, då fick vi brottas på riktigt och en het kille rock gick upp haha!

BIKINI FIT MED MOLLY RUSTAS

Ikväll var jag på Molly Rustas Bikini Fit träning på Studio Dancing Queen på Skeppargatan. Väldigt kul & svettigt!

Fick så klart Aloe Vera drycken, dom har nog sponsrat vartenda tränings/hälso event jag varit på, hur god som helst! Men bara för att det är lite kaloirer är inte det samma sak som hälsosamt, tror tom. att sötningsmedel är ohälsosammare än socker. Så tänk på det att "light" produkter bara är sämre för dig. Ni får lite bilder från eventet senare, nu ska jag spela sims hahah. 

 

 

Nike free run 5.0

Köpta i paris for 1190:-, del 1 av shopping i Paris då antar jag haha? Finns då ingeting mer motiverande när det kommer till träning som nya träningskläder! 

I'M ACTIVE + HOUSE OF SHAPES

Jag blev inbjuden till ett träning event som hölls ikväll på House Of Shapes och I'm Active var där vilket alltså är fitness modellerna/PT Ida Warg, Alexandra Bring och Hannah. Det var en helkväll med femenive vibe dans (Shakria moves) och en hip hop lektion och avslutades med ett fyspass "i buren". Jag tog med min mamma som min plus 1.  En DJ spelade grym musik, emellan fick man ta cocos vatten, alla smaker Aloe Vera dryckan och TUGG Stockholm bjöd på smoothies och snittar. Perfekt uppladdning mellan passen! 

Alla gick hem med en påse med grymma erbjudanden, två gratis pass på HOS och björk från Hollistics.

Ida Warg fick mina armar att kännas som spagetti! Jag var lökig medans dom stod där utan en enda svettdroppe haha eftersom dom bara coachat. 

 idasfitness.se // http://imactive.se/alexandrabring // fashionablefit.se

 

Best Butt Workout

3 varv av den här, prova!

Born to die

Torsdags träningen blev ett pass 9-10 på morgonen med min dansgrupp då vi körde massa nya grejer på gymmet, mina skulderblad värker idag men det var härligt att fokusera lite mer på armar och bakdel lår och lära mig nya övningar. På kvällen körde jag back intervaller i 20 minuter alltså SHIT vad det tog i lungorna. Jag sprang först upp för långa trappor, gick ner för backen, sprang som en galning upp, gick ner för trapporna och sen repeat. 

Det här var min frukost idag: Ett stort glass smoothie gjord på vanilj youghurt, 2 eko bananer, eko hallon, valnötter och kokosriv.

Fitness Guru

Igår fick jag ett paket från FitnessDreams, tror dom blir perfekta innan sommaren då det bränner extra mycket fett och då tar man en kapsel på morgonen och innan man tränar  Varje paket innehåller 3 stycken som man då tar varje dag. 

Den bästa är den som tränar hårdast när ingen ser!

Har min första prao vecka just nu and I´m lovin it, lärde mig mer på 1 dag på prao än 3 dagar i skolan typ, minst. Praoar på ett produktions bolag som ordnar olika event så det är skit kul att få sitta med och bolla ideèr, ha lite åsikter och leta efter produkter till event. Får även göra lite andra grejer, så skönt att inte behöva sitta på en stol 7 timmar i sträck typ, tycker det är väldigt jobbigt att sitta ner hela tiden i skolan. Dessutom är kontoret perfekt läge, kan promenera i solen längs strandvägen, får ta en timmes lunch när jag vill, börjar 10 slutar senaste 4 och så kan jag ju cykla (typ det bästa som finns) eftersom det är så nära mitt hus. 

Nu har jag tränat lite plyometrics, sjukt bra för explosivitet och ingen i hela världen orkar träna det med mig så det passar perfekt all by myself haha men nu har jag äntligen varvat ner, nästan spytt två gånger och då är det dags att lägga ner. Om man behöver motiverande videos, dom funkar för mig:

ALDRIG MER MJÖLK

Precis som alla andra människor (egentligen eftersom det är extremt onaturligt för människokroppen) så är jag allergisk mot ko mjölk, laktos. För den sakens skull så drickar jag havre mjölk istället, och försöker äta så lite mjölkprodukter istället (inprincip allt: gräddfil, smetana, keso, mjölk, kvarg etc) finns laktosfritt. Många som slutar äta mjölk blir piggare då det krävs väldigt mycket energi från kroppen för att kunna bryta ner mjölken. 

Har följt dö snygga Dani Karlssons blogg i ett par veckor nu och hon är vegan och skriver väldigt mycket intressanta saker om ämnet: Och efter att ha sett dom här videosarna tänkar jag fan inte supportra mejeri industrin längre. 

Vill också uppmärksamma hur viktigt det är att välja ekologiska ägg från frigående höns utomhus, det handlar om några kronor och fan vad skönt det kommer känns inombords att veta att du tar konsumtionen till rätt håll.

To be a femenist is to be vegan:

Do you know how long a cow carries her child in her womb? 9 months, exactly like us. Can you imagine being impregnated every year with frozen sperm, carry the baby for 9 months, deliver it, and then have it taken away from you to be slaughtered so other people could steal your breast milk? Over and over again until you’re too old and stop producing milk and they slaughter you as well?

 

 

The dairy and egg industries are the biggest form of female oppression there is. Female animals are being treated horrible in this world. They are slaves and remember,  the eggs that you eat and the milk that you drink is coming from a grieving mother. If you’re a feminist who struggles for womens right to have control of their own bodies, then you should really consider becoming vegan.

Text från Danikarlsson.metromode.se

Istället för "Lördags" godis

Glömde att publicera det här igår: Vi hackade vi liite naturgodis, skärde upp lite ekologiska apelsiner, äpplen, bananer, kiwi och hallon och blandade! Åt med vanilj visp, så himla gott!

Och ärligt talat, varför är man sugen på godis man ätit helg ut helg in? Den smarta delen av mig vet ju att godis är totalt onödigt att äta då man inte får i sig någonting bra överhuvudtaget, så det här var perfekt att ersätta godiset med, kanske inte mindre kalorier och inte mindre dyrt heller men med tanke på att man behöver ca ett halvt kilo frukt&grönt per dag så är det bara topp toppen. 

BABY IT´S SUNNY OUTSIDE

Har blivit lite ytan av min och mammas grej att springa ute ca 2 ggr i månaden iallafall (minst, min mamma springer mycket mer än jag, typ alla dar i veckan haha) och idag kommer vi få en ordentlig soldos på oss iallafall, så härliiiigt! 

Lite om vikt & träning

Jag kommer ihåg för några år sen, då jag var så obekväm med den kroppen jag hade. Att bli smalare var precis det enda jag ville och varenda vecka gick jag till skolsköterskan för att väga mig, vågen slängde mamma ut från hemme och det tackar jag henne så mycket för. Såna siffror kan göra en galen och att jämföra med en kompis är det värsta man kan göra. Förut var jag alltid den smalaste av min umgänges krets, vägde kanske tio kilo mindre samtidigt som jag var en av dom som växte först. Men nu vet jag bättre.

Vikten säger ingenting. Och ja, muskler väger mer en fett. Fett är inte lika med fett, det enda som ger en normal viktig person dom där oönskade kilona är socker, prova att äta mindre socker i två veckor och BAM så kommer resultatet. När jag var så sjuk att jag hamnade på sjukhus och inte hade ätit mer än en banan på 3 dygn så låg min vikt på en siffra jag för tre år sen bestämmde mig för att aldrig väga, aldrig i hela mitt liv skulle jag gå i nian och väga över 49 kg. Wtf?? Jag är ca 170 lång och tränar massor, hur skulle det ens hänga ihop? 

Ibland kan jag gå ner jättemycket när jag hårdtränar om vi ska tävla i en stor tävling, och då går jag ner i vikt därför att jag förbränner mer än jag hinner äta, men annars äter jag nog lika mycket som jag gör av med när jag tränar haha och det ska man inte göra om målet är att gå ner i vikt. 

Tror den här kommer hjälpa många tjejer som tänker mycket på sin vikt och vill att siffran ska minska: LIsa och Anna väger båda två lika mycket men ändå är Lisa mycket smalare en Anna: Någon som vet hur man räknar ut fett massan? 

 

Ph samir & gymmet

Är nästan helt utpumpad efter ett galet pass på Nordic Wellness ikväll, först gymmet maskiner i 40 minuter och direkt efter det började Body Combat passet som varade i 60 minuter och det är en blandning av boxning och muay thai och sedan lite styrka på slutet då jag faktiskt kände mig väldigt stark. Maskinerna på gymmet är kul tycker jag men att få "slåss" och andvända energi känns som mycket mer träning. Efteråt åt vi vanilj kvarg med jordgubbar(!) och bananskivor..hur gott? 

Idag var jag och Wilma, Lollo, Isabelle, Jasmine och Marie på Gärdet för att få godis som Samir från PH, så sjukt mycket folk där haha men vi fick vårt godis, fick träffa Samir och så var det sååå soligt på Gärdet, mys! 

Föresten är jag så himmla lycklig nu, känns som en otroligt bra vecka! Det är soligt så folk ler och är utomhus och jag har lärt mig hjula haha så stolt över det, har liksom velat kunna det hela livet och vips så tog det faktiskt bara 1 minut att lära sig ju! OCH SÅ HAR JAG JU FÅTT MINA UNDERBARA NIKE SNEAKERS OMG kärleken strömmar ur mig dom här dagarna