The Mermaid Diary

Att äta efter träning + interval träning

Igår sprang jag en hel mil på Norra Djurgården, hade inte sprungit på flera månader så det var skönt och gick förvånansvärt riktigt bra antagligen för att jag har kört otroligt intensa konditions pass på vår cross trainer bla :) Man springer eller cyklar ALLT MAN HAR i 50 sek, vilar 10 sek. Sen kör du 50 sekunder till ända tills det har gått 4 minuter. Pulsen är på WOW i flera minuter efter att man är klar!  Men ge allt du har under dom 50 sekunderna. 

Jag gör den här övningen på en cross trainer som då har jag benmotstånd också. Hur som helst så är kvarg en favorit efter träning med färska bär! Det är protein rikt och proteinet behöver du för att behålla musklerna så det är därför det är så "hypat" inom fitness världen just nu.

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas